Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Servis Atas Siswa Putri pada Permainan Bola Voli di Ekstrakurikuler SMK Ma'arif 5 Gombong

Dicky Alrizal; Khafid Ikhram

doi:10.53863/kst.v8i02.2436

Penulis

Dicky Alrizal Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia
Khafid Ikhram Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.53863/kst.v8i02.2436

Kata Kunci:

Latihan Kekuatan Otot Lengan, Servis Atas, Bola Voli, Ekstrakurikuler

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kekuatan otot lengan terhadap kemampuan servis atas siswa putri peserta ekstrakurikuler bola voli di SMK Ma'arif 5 Gombong, yang dilatarbelakangi oleh rendahnya kualitas servis atas siswa akibat kurangnya kekuatan otot lengan serta metode latihan yang selama ini monoton dan belum menyentuh aspek penguatan biomotorik secara spesifik. Penelitian ini menggunakan pendekatan eksperimen kuantitatif dengan desain one-group pretest-posttest, melibatkan 15 siswa putri yang dipilih melalui teknik purposive sampling dengan kriteria aktif berlatih, tidak sedang cedera, dan bersedia mengikuti seluruh rangkaian tes. Subjek diberikan program latihan kekuatan otot lengan secara progresif selama empat minggu (12 kali pertemuan), mulai dari wall push-up dan knee push-up hingga full push-up yang dikombinasikan dengan dumbbell dan medicine ball throw, mengikuti prinsip progressive overload. Kemampuan servis atas diukur menggunakan instrumen tes adaptasi yang mencakup lima aspek penilaian, yaitu sikap awal, ayunan lengan, perkenaan bola, arah dan ketepatan, serta konsistensi, dengan skor maksimal 100. Data dianalisis melalui uji prasyarat (normalitas dan homogenitas), dilanjutkan dengan paired sample t-test pada taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata skor servis atas meningkat signifikan dari 55,00 pada pretest menjadi 67,47 pada posttest, dan seluruh subjek tanpa kecuali mengalami peningkatan skor. Peningkatan paling besar terjadi pada aspek sikap awal serta arah dan ketepatan, sementara aspek perkenaan bola meningkat paling kecil karena lebih dipengaruhi oleh faktor koordinasi dan jam terbang latihan teknik. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan kekuatan otot lengan yang terprogram dan progresif efektif meningkatkan kemampuan servis atas siswa putri peserta ekstrakurikuler bola voli, meskipun idealnya perlu dipadukan dengan latihan teknik agar hasilnya lebih maksimal

Referensi

Achmad, I. Z., Aminudin, R., Sumarsono, R. N., & Mahardika, D. B. (2019). Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Permainan Bola Voli Mahasiswa PJKR Semester II di Universitas Singaperbangsa Karawang Tahun Ajaran 2018/2019. Jurnal Ilmiah Penjas (Penelitian, Pendidikan Dan Pengajaran), 5(2), 48-48. https://ejournal.utp.ac.id/index.php/JIP/article/view/968/520520852

Agung, A. A. P., & Yuesti, A. (2019). Buku Metode Penelitian Bisnis Kuantitatif Dan Kualitatif.

Agung, W. (2019). Pengaruh Metode Latihan Warm Up Speed Dan Practice Speed Terhadap Hasil Under Ring Shoot Bola Voli Siswa Ekstrakurikuler Smp Negeri 3 Kendal Tahun 2018 (Doctoral dissertation, Universitas Wahid Hasyim Semarang).

Arifin, Zainul (2014). Evaluasi Pembelajaran. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.

Asro, M., Utaminingsih, S., & Suryani, F. B. (2022). Pengaruh model pembelajaran inkuiri terhadap hasil belajar matematika kelas V sekolah dasar. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 8(19), 303-311. https://doi.org/10.5281/zenodo.7173279

Baehaki, A., Lestari, S. D., & Apriyanti, W. (2015). Phytochemical screening and antioxidant activity of seeds extract of water plant (Nymphaea stellata and Nelumbo nucifera). Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 7(11), 221-224. https://www.jocpr.com/articles/phytochemical-screening-and-antioxidant-activity-of-seeds-extract-of-water-plant-nymphaea-stellata-and-nelumbo-nucifera.pdf

Bumburo, A., dkk. (2023). Pengembangan karakter melalui permainan bola voli. Jurnal Pendidikan Olahraga, 12(1), 45–56.

Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.

Fanani, Z. (2020). Peningkatan kemampuan teknik dasar passing permainan bola voli melalui metode drill. Education Journal: Journal Educational Research and Development, 4(2),111-126. https://jurnal.unipar.ac.id/index.php/ej/article/view/345

Hake, R. R. (1998). Interactive-engagement versus traditional methods: A six-thousand-student survey of mechanics test data for introductory physics courses. American Journal of Physics, 66(1), 64–74. https://doi.org/10.1119/1.18809

Irwanto, E., & Setyaningsih, P. (2020). Metode Pembelajaran Langsung dan Metode Pembelajaran Teams Games Tournament (TGT) pada hasil Pembelajaran pasing bawah Bola Voli. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1), 9-17. https://doi.org/10.5281/zenodo.3661563

Kesuma, M. D. H. (2013). Peningkatan aktivitas dan hasil belajar siswa smp melalui model pembelajaran kooperatif tipe student teams achievement division dengan metode eksperimen. Jurnal Pendidikan Fisika Unimed, 2(2), 1-8. DOI:10.22611/jpf.v2i2.3472

Listianto, H., & Nasuka, N. (2023). Pengaruh Latihan Push Up Normal Dan Tangan Menumpu Bangku Terhadap Kemampuan Servis Atas Bola Voli Putri Club Perdana Wonosobo Tahun 2021. Unnes Journal of Sport Sciences, 7(1), 15-19. DOI:10.15294/ujoss.v7i1.58275

Listianto, H., & Nasuka, N. (2023). Pengaruh latihan push up normal dan tangan menumpu bangku terhadap kemampuan servis atas bola voli putri Club Perdana Wonosobo tahun 2021. Unnes Journal of Sport Sciences, 7(1), 15–19. https://doi.org/10.15294/ujoss.v7i1.58275

Michaelsen, K. F., Dewey, K. G., Perez‐Exposito, A. B., Nurhasan, M., Lauritzen, L., & Roos, N. (2011). Food sources and intake of n‐6 and n‐3 fatty acids in low‐income countries with emphasis on infants, young children (6–24 months), and pregnant and lactating women. Maternal & child nutrition, 7, 124-140. Doi: 10.1111/j.1740-8709.2011.00302.x

Muslimin, M., & Helensi, P. (2022). Pengaruh Metode Latihan Variasi tehadap Ketrampilan Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli pada Siswa SMP Negeri 59 Palembang. Journal on Teacher Education, 4(1), 628-639. https://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jote/article/view/6926/5416

Nakamura, T., Nakamura, K., Lasser-Ross, N., Barbara, J. G., Sandler, V. M., & Ross, W. N. (2000). Inositol 1, 4, 5-trisphosphate (IP3)-mediated Ca2+ release evoked by metabotropic agonists and backpropagating action potentials in hippocampal CA1 pyramidal neurons. Journal of Neuroscience, 20(22), 8365-8376. DOI: 10.1523/JNEUROSCI.20-22-08365.2000

Nasuka, N. (2021). Pengaruh Latihan One Leg Jump Dan Lateral Jump Over Barrier Terhadap Power Otot Tungkai Kemampuan Smash Bola Voli. Unnes Journal of Sport Sciences, 5(2), 70-75. https://garuda.kemdiktisaintek.go.id/documents/detail/2383401

Putra, S., Emral, E., Arsil, A., & Sin, T. H. (2023). Konsep model latihan fisik pada sepakbola. Jurnal EDUCATIO: Jurnal Pendidikan Indonesia, 9(2), 974-985. 10.29210/1202323429

Ratunguri, Y. (2016). Implementasi metode pembelajaran eksperimen untuk meningkatkan keterampilan proses sains mahasiswa pgsd. PEDAGOGIA: Jurnal Pendidikan, 5(2), 137-146. https://doi.org/10.21070/pedagogia.v5i2.243

Rithaudin, A., & Hartati, B. S. (2016). Upaya meningkatkan pembelajaran passing bawah permainan bola voli dengan permainan bola pantul pada siswa kelas IV SD Negeri Glagahombo I Tempel Sleman Yogyakarta. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 12(1), 51-57. https://doi.org/10.21831/jpji.v12i1.10216

Rizal, A., Mappaompo, A., & Sudirman, A. (2022). Analisis Indeks Keterampilan Bermain Bolavoli Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMP Negeri 1 Maniangpajo Kecamatan Maniangpajo Kabupaten Wajo. Jurnal Multidisiplin Madani, 2(7), 3249-3260. https://doi.org/10.55927/mudima.v2i7.800

Sadoso, S. (1994). Pengetahuan Praktis Kesehatan Dalam Olahraga. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.

Saifuddin, A. (2020). Apakah Desain Eksperimen Satu Kelompok Layak Digunakan?. Literasi: Jurnal Kajian Keislaman Multi-Perspektif, 1(1), 1-22. https://doi.org/10.22515/literasi.v1i1.3255

Saputra, D. I. M., & Gusniar, G. (2019). Meningkatkan hasil belajar passing bawah bola voli melalui bermain melempar bola. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(1), 64-73. https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i1.862

Sari, Y. B. C., & Guntur, G. (2017). Pengaruh metode latihan dan koordinasi mata-tangan terhadap hasil keterampilan servis atas bola voli. Jurnal Keolahragaan, 5(1), 100-110. https://doi.org/10.21831/jk.v5i1.12773

Sheahan, T. P., Sims, A. C., Leist, S. R., Schäfer, A., Won, J., Brown, A. J., ... & Baric, R. S. (2020). Comparative therapeutic efficacy of remdesivir and combination lopinavir, ritonavir, and interferon beta against MERS-CoV. Nature communications, 11(1), 222. doi: 10.1038/s41467-019-13940-6.

Sherrill, C. H., Houpt, C. T., Dixon, E. M., & Richter, S. J. (2020). Effect of pharmacist-driven professional continuous glucose monitoring in adults with uncontrolled diabetes. Journal of Managed Care & Specialty Pharmacy, 26(5), 600-609. DOI: 10.18553/jmcp.2020.26.5.600

Sinurat, R., Putra, R., & Risnandi, M. F. (2024). Pengaruh Latihan Push Up Normal dan Push Up Kaki Ditinggikan terhadap Kemampuan Servis Atas Bola Voli Pemain Club Printis Rambah Muda. Journal on Teacher Education, 5(3), 95-102. https://doi.org/10.31004/jote.v5i3.26501

Sinurat, R., Putra, R., & Risnandi, M. F. (2024). Pengaruh latihan push up normal dan push up kaki ditinggikan terhadap kemampuan servis atas bola voli pemain Club Printis Rambah Muda. Journal on Teacher Education, 5(3), 95–102. https://doi.org/10.31004/jote.v5i3.26501

Sistiasih, V. S. (2021). Permainan bola voli. Yogyakarta: Deepublish.

Subakti, S. (2017). Pengaruh Model Pembelajaran Konstruktivisme Terhadap Ketepatan Servis atas Dalam Permainan Bola Voli Siswa. Gelora: Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 4(1), 54-61. https://garuda.kemdiktisaintek.go.id/documents/detail/3027578

Supriyoko, A., & Andibowo, T. (2021, November). The Differences Effect of Exercise Method To Improve Volleyball Underhand Passing Skill. In Proceeding International Conference On Sports And Tourism (Vol. 1, No. 01, pp. 8-14). https://share.google/CXiDdWMESbgcfdF68

Taryono, T. (2010). Perbandingan antara latihan kekuatan otot lengan dengan gerakan bench press dan push up terhadap hasil tembakan free throw dalam permainan bola basket. Motion: Jurnal Riset Physical Education, 1(1), 1-12. DOI:10.33558/motion.v1i1.800

Tateni, A., dkk. (2023). Pengaruh latihan kekuatan otot lengan terhadap ketepatan servis atas bola voli pada atlet SMA. Jurnal Keolahragaan, 11(2), 112–120.

Tiro, Y., dkk. (2024). Kontribusi kekuatan otot lengan terhadap keterampilan servis bola voli siswa SKO Papua. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 8(1), 55–64.

Wahanisa, R., Suhadi, S., & Niravita, A. (2022). Compensation System of Waqf Land Acquired For Developing Public Interest. Diponegoro Law Review, 7(1), 70-87. https://doi.org/10.14710/dilrev.7.1.2022.70-87

Wira, A., dkk. (2026). Pengaruh latihan kekuatan otot lengan terhadap kemampuan servis bola voli siswa sekolah dasar. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 11(1), 33–42.

Wiradiharja, Sudrajat, & Syarifudin. (2017). Tes dan pengukuran dalam pendidikan jasmani. Bandung: Alfabeta.

Yudiana, Y. (2015). Teknik dasar permainan bola voli. Bandung: FPOK UPI.

Yusmar, A. (2017). Upaya peningkatan teknik permainan bola voli melalui modifikasi permainan siswa kelas X SMA Negeri 2 Kampar. Jurnal Pajar, 1(1), 143-152. https://doi.org/10.33578/

Ziv, G., & Lidor, R. (2010). Vertical jump in female and male volleyball players: A review of observational and experimental studies. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(4), 556–567. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2009.01083.x