Pengaruh Interval Ekstensif dan Fartlek Terhadap Kapasitas Vo2maks Pemain Futsal MUTU FA Kebumen

Ahmad Syarif; Yudesta Erfayliana; Andy Widhiya Bayu Utomo; Riyan Jaya Sumantri; Mudayat Mudayat; Ibnu Prasetyo Widiyono; Yogi Ferdy Irawan Yogi Ferdy Irawan; Ervian Arif Muhafid

doi:10.53863/kst.v5i01.847

Authors

Ahmad Syarif Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia
Yudesta Erfayliana Universitas Islam Negeri Raden Intan Lampung, Bandar Lampung, Indonesia
Andy Widhiya Bayu Utomo STKIP Modern Ngawi, Ngawi, Indonesia
Riyan Jaya Sumantri Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia
Mudayat Mudayat Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia
Ibnu Prasetyo Widiyono Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia
Yogi Ferdy Irawan Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia
Ervian Arif Muhafid Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Kebumen, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.53863/kst.v5i01.847

Abstract

Based on the author's observations in the field, it shows that the VO2max capacity of the MUTU FA Kebumen futsal players is still low. This is possible due to the lack of precise training methods used by trainers in the training process. This study aims to see the effect of extensive interval training and fartlek training on the VO2max capacity of MUTU FA Kebumen futsal players. This research method is a quasi-experimental method (quasi experimental). The population of this study was 30 people, while the sample was taken by purposive sampling so that a sample of 24 players was obtained. The test used is the bleep test which aims to determine the VO2max capacity of futsal players. The results of the data analysis show that: 1) extensive interval method training has a significant effect on the VO2max capacity of MUTU FA Kebumen futsal players; 2) fartlek training has a significant effect on the VO2max capacity of MUTU FA Kebumen futsal players; 3) extensive interval method training provides a more effective effect than fartlek training on increasing the VO2max capacity of MUTU FA Kebumen futsal players.
Keywords: Exercise, VO2max, Futsal

References

Achmadi, U. (2014). Kesehatan Masyarakat dan Globalisasi. Rajawali.

Amiq, F. (2014). Futsal (Sejarah, Tek nik Dasar, Persiapan Fisik , Strategi, Dan Peraturan Permainan. Universitas Negeri Malang.

Anggriawan, N. (2015). Peran Fisiologi Olahraga Dalam Menunjang Prestasi. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2), 8–18.

Arikunto. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. PT. Rineka Cipta.

Ashari, R. F., & Adi, S. (2019). Pengembangan Model Latihan Menyerang Futsal Menggunakan Formasi 3-1. Sport Science and Health, 1(2), 110–115.

Bhaikhaqy, D. R. A., Prayoga, A. S., & Utomo, A. W. B. (2022). Pengaruh Latihan Menggunakan Metode Halangan Dan Target Terhadap Pointing Olahraga Petanque Pada Usia 10-12 Tahun. Jurnal Pendidikan Olahraga Kesehatan & Rekreasi) Https://E-Journal.Hamzanwadi.Ac.Id/Index.Php/Porkes. Doi, 5(1), 146–157.

Bosak, A. M., Peveler, W. W., Houck, J. M., Sokoloski, M. L., Nelson, H. E., Kelly, J., & Sanders, R. T. (2012). Evaluating the Effects of Two-Minutes Active Recovery on a “Booster. VO2max Test Using Ultramarathon Runners.

Erfayliana, Y., & Kusumawati, O. (2020). Tingkat Keterampilan Dasar Bermain Sepakbola Peserta Didik Kelas Atas Sekolah Dasar. Terampil: Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Dasar, 7(2), 159–166.

Irawana, Y. F., & Limanto, D. (2020). Pengaruh Kecerdasan Emosi dan Kesiapan Diri Terhadap Pertandingan Pada Pemain Walet Muda Futsal Academy Kebumen Tahun 2020. Program Studi Pendidikan Olahraga, Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen JUMORA JURNAL MODERASI OLAHRAGA.

Macinnis, M. J., & Gibala, M. J. (2017). Physiological Adaptations to Interval Training and the Role of Exercise Intensity. The Journal of Physiology, 595(9), 2915–2930.

Mudayat. (2022). Penyuluhan Pentingnya Peningkatan Vo2max Guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola. MULIA Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(1).

Nirwandi. (2017). Tinjauan tingkat VO2max pemain sepakbola sekolah sepakbola bima junior kota bukittinggi dalam Jurnal PENJAKORA. Jurnal PENJAKORA, 4(2).

Nurhasan. (2011). Tips Prak tis Menjaga Kebugaran Jasmani. Abil Pustaka.

Okilanda, A., Suryadi, D., Suganda, M. A., Ihsan, N., Yanti, N., Rubiyatno, Widyastuti, Sumantri, R. J., & Rahayu, S. (2023). Analysis of somatotype profile of Tarung Derajat arts: A comprative study between movement and combat arts categories. Fizjoterapia Polska, 23(2), 26–32.

Ong, N. C. H. (2018). The use of Dynavision in sport and exercise research: A review. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 0(0), 1–20.

Pamungkas, T. L., & Nugroho, H. (2019). Perbedaan Pengaruh Metode Aerobic Interval Training (TABATA) Dan Circuit Training Tehadap Peningkatan V02max Pada Mahasiswa Tim Pekan Olahraga Mahasiswa Pencak Silat Universitas Sebelas Maret Surakarta Tahun 2019. 15(1).

Rahayu. (2017). Penataran Pelatih Olahraga Tingk at Muda. Koni Pusat.

Rahmadhana, I. A., Satriawan, R., & Sumantri, R. J. (2017). Pemanfaatan Ruang Terbuka Untuk Pelestarian Olahraga Dan Permainan Tradisional Di Kota Semarang. FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG.

Setiawan, M. I., & Widyastuti, N. (2016). Pengaruh pkemberian jus semangka kuning (Citrulus lanatus) terhadap konsumsi oksigen maksimal (VO2max) pada atlet sepak bola. Journal of Nutrition College, 5(2), 64–70.

Sherwood, L. Z. (2014). Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Edisi, 8, 595–677.

Suganda, M. A., & Sumantri, R. J. (2022). The Relationship Between the Explosion of Arm Muscles and Balance with Bullet Rejection of Ortodok’s Style. International Conference on Science, Education, and Technology, 8, 1237–1242. https://proceeding.unnes.ac.id/index.php/ISET/article/view/1891

Sugiyono. (2010). Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Alfabeta.

Sugiyono. (2015). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D.

Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif,Kualitatif Dan R&D (23rd ed.). ALFABETA.

Sukadiyanto, H, A. S., D, P., & E, B. (2011). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik. Media Medika Indonesia, 39(@), 74–79.

Sulastio, A. (2018). Pengaruh Metode Latihan Interval Ekstensif dan Intensif terhadap Prestasi Lari 400 Meter Putra Atlet PASI Riau. Sport Area, 3((2)), 1–9.

Sumantri, R. J. (2014). Kontribusi Kekuatan Lengan, Panjang Lengan, Power Tungkai, Panjang Tungkai, Dan Kelentukan Terhadap Keterampilan Gerak Dasar Loncat Harimau Pada Siswa Kelas Viii Smp N 1 Metro. Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan.

Sumantri, R. J. (2015). Pengembangan Model Permainan Futsal Siswa SMA Se-Kota Metro Lampung Tahun 2014.

Sumantri, R. J., & Anggara, M. (2022). The Effect of Circuit Training on Increasing Physical Fitness of Class VIII Students of SMPN 1 Metro. International Conference on Science, Education, and Technology, 8, 1106–1110.

Sumantri, R. J., Soegiyanto, Setyawati, H., Rumini, Suryadi, D., & Suganda, M. A. (2023). PNF stretching and static stretching exercises: Efforts to increase the flexibility of the hamstring muscles in futsal players. Fizjoterapia Polska, 23(2), 96–103.

Sumantri, R. J., Sulaiman, S., & N. (2016). Pengaruh media gaya mengajar latihan dan tingkat motor educability terhadap hasil belajar pencak silat. Nasuka Journal of Physical Education and Sports, 5(2), 127–133.

Syafruddin. (2011). Ilmu Kepelatihan Olahraga Teori dan Aplikasinya Dalam Pembinaan Latihan. UNP Press Padang.

Syarif, A., & Winarni, S. (2015). Pengaruh Metode Pembelajaran Dan Modifikasi Sarana Prasarana Dalam Meningkatkan Strategi Bermain Dan Kerja Sama. Jurnal Keolahragaan.

Tanaka, K., Rogers, L. S., Vanness, J. M., Musselman, R., & Jensen, C. D. (2018). The Influence of Different Walking Conditions on Walking Parameters June 2 8: 00 AM - 9: 30 AM Physiological Performance Predictions Based on Simple Assessments June 2 8: 00 AM - 9: 30 AM Relationship Between Clock Gene Expression, MEQ Score, and Exercise Performance June 2 8: 00 AM - 9: 30 AM Changes in Blood pH and Ammonia Following Repeat Sprint Performance Greggory R.

Widiyono, I. P. & Mudiono. (2021). Keterampilan Dasar Futsal Peserta Ektrakurikuler di SMK Ma’arif 1 Kebumen Tahun Ajaran (Vol. 01, Issue 01). Program Studi Pendidikan Olahraga, UniversitasMa’arif Nahdlatul Ulama Kebumen.

Zubaedi, A., & Muhafid, E. A. (2023). Pengaruh Variasi Metode Latihan Untuk Meningkatkan Jumping Smash Dalam Permainan Bola Voli. Jurnal Edukasi Citra Olahraga, 3(1), 40–43. https://doi.org/10.38048/jor.v3i1.1458.